Pendingin: Lima titik melompat Pendingin dimaksudkan untuk meningkatkan kecepatan, daya tahan, dan waktu reaksi di lapangan sepakbola. Maksud dari latihan ini adalah untuk meningkatkan akurasi, waktu, dan kecepatan. Bor mengatur adalah tikar atau tempat di lapangan dengan 5 titik-titik sekitar satu kaki dari satu sama lain membentuk bentuk X, tepatnya dalam bentuk yang sama seperti yang Anda read more …