Soccer Fitness & Conditioning – Pastikan – Semua yang Anda Persiapkan Adalah Apa yang Anda Beli

Salah satu tantangan terbesar yang dihadapi pelatih pemain sepak bola muda mengenai pengkondisian sepak bola dan kebugaran adalah bahwa sepak bola adalah permainan kasino yang mengharuskan gamer memiliki tingkat kesehatan dan kebugaran yang unggul di banyak area berbeda sebagai cara untuk melakukan yang terbaik keterampilan. Anda akan menemukan sejumlah elemen kebugaran yang diperlukan untuk menjadi pemain sepak bola yang membantu termasuk stamina, mempercepat penanda bersama jarak lebih hingga 50 atau enam puluh meter, kelincahan, melompat, kekuatan dan fleksibilitas. Jadi, jika Anda hanya menonton orang-orang Anda selama beberapa jam setiap minggu, bagaimana Anda memastikan mereka dalam kondisi untuk melakukan? Latihan apa yang Anda pilih? Bagaimana Anda bisa menjalankan sesi latihan Anda sendiri tentang kebugaran dan pengkondisian?

Mungkin salah satu di antara tes ilmiah sains latihan terbaru yang telah dilakukan sehubungan dengan kinerja atletik menunjukkan bahwa menggunakan olahraga khusus untuk pengkondisian dan kebugaran dapat meningkatkan kinerja lebih dari 20 persen. Jadi, tentu saja itu mengharuskan Anda untuk menggunakan latihan khusus untuk sepak bola http://www.scsecessiongala.org dalam melatih orang-orang muda Anda. Untuk pemain berusia sekitar 12 tahun, saya menggunakan permainan sisi kecil untuk melatih elemen kebugaran dan pengondisian yang mungkin mereka butuhkan dan saya membangun bagian kebugaran dan mengkondisikan latihan latihan yang saya gunakan secara pribadi dalam pengajaran sepakbola. Saya ingin meningkatkan waktu yang saya miliki untuk mendapatkan pelatihan. Karena saya telah menyebutkan dalam beberapa artikel sebelumnya, tujuan utama saya untuk setiap latihan untuk mendapatkan pemain sepak bola muda akan selalu meningkatkan jangkauan sentuhan bola ini yang didapat setiap pemain di pelatihan sepak bola. Untuk pemain tua yang saya mulai menggunakan beberapa latihan khusus olahraga, dan berdasarkan pada tingkat keterampilan dan keinginan juga dapat menempatkan mereka program pelatihan di rumah.

Soccer adalah permainan video yang membutuhkan banyak segi kebugaran fisik, seperti daya tahan, kecepatan, ketangkasan, lompat, daya tahan, dan kekuatan. Mungkin untuk menambahkan masing-masing elemen ini ke dalam permainan tangan kecil Anda hanya dengan mengubah angsuran gim. Jika saya mencoba menampilkan bagian ketahanan saya akan menggunakan subjek yang lebih besar, juga bahwa saya akan memiliki lebih sedikit pemain di sekitar bidang ini. Saya mungkin juga memilih untuk mengurangi patah tulang di antara game karena saya kemungkinan besar akan memiliki beberapa game berjalan pada saat yang sama. Sebagai sesi Kemampuan saya akan mengurangi seberapa besar bidang ini dan meningkatkan jumlah pemain di area tersebut. Misalnya saya mungkin memiliki permainan a4 di ceruk kecil, sedangkan ketika saya mencoba untuk melatih ketahanan saya akan bekerja dengan pertandingan inci versus inci atau 2 dua vs 2 di area yang lebih besar. Bergegas penanda bisa dilatih dengan memiliki pemain mulai di luar area sehingga mereka harus melakukan ke bola sesuai dengan lapangan. Saya biasanya melakukannya dengan inci versus 1, atau 2 versus 2 game. Kekuasaan dilatih dimana pemain mengambil gol dari luar lokasi tertentu. Dalam sebagian besar permainan tangan sederhana saya yang saya buat pemain menjalankan bola di seluruh gawang sebagai cara untuk menilai namun ketika mengajarkan metode menembak atau kekuatan saya benar-benar tidak mencobanya.

Cara Anda merancang sesi Anda mungkin akan sangat tergantung pada elemen apa dari pengkondisian sepakbola dan kebugaran yang Anda perlu berkonsentrasi. Apa sebenarnya yang dibutuhkan kru Anda untuk memainkan yang terbaik dari kemampuan mereka setiap hari? Semua sesi harus memasukkan waktu pemanasan dan pendinginan yang efektif yang dapat diikuti pemain pada hari pertandingan. Pemanasan harus dimulai lambat dan penumpukan. Saya biasanya mulai dengan jogging ringan yang memiliki bola sepak untuk setiap peserta. Lalu saya pergi ke jogging lebih cepat antara beberapa perubahan manajemen. Saya kemudian menampilkan beberapa sprint pendek dan melompat. Dan saya selesai dengan beberapa peregangan hidup. Reguler ini seharusnya tidak lebih dari 15 menit. Rutinitas turun saya yang trendi biasanya akan fokus pada beberapa pengaturan dengan kecepatan secara bertahap dikurangi menjadi beberapa jalan cepat, disertai dengan perpanjangan lima menit, sehingga rutinitas membutuhkan sekitar sepuluh menit.

Kebugaran sepak bola Anda dan periode pengkondisian untuk pemain sepak bola muda Anda sendiri harus lebih istimewa. Gim kecil yang berbeda merupakan pendekatan yang sangat baik untuk melakukan hal ini bagi pemain sepak bola muda. Setiap sesi harus menampilkan pemanasan terstruktur sekitar 15 menit dan kemudian diakhiri dengan periode pendinginan sekitar 10 menit. Pemanasan dan kemunduran trendi pada instruksi dan judul permainan penting untuk meminimalkan kemungkinan masalah bagi pemain sepak bola muda. Menjadi istimewa dengan pelatihan Anda sendiri untuk pengkondisian sepak bola dan kebugaran sangat penting untuk memaksimalkan kinerja mereka dan hari pertandingan yang menyenangkan.

No comments yet

leave a comment

*

*

*

Recent Posts

Archives

Latest News

VIVA99 merupakan agen judi online terpercaya dan terbesar Indonesia saat ini yang hadir untuk memenuhi kebutuhan member judi online.

Tags